Seja um esportista de plantão ou de ocasião, é importante estar atento à escolha do calçado na hora de praticar uma atividade física ou esportiva.
É muito comum a escolha do calçado estar baseada apenas na questão da moda e design ou mesmo do preço. No entanto é preciso considerar os prejuízos que um calçado inadequado pode trazer.
Para quem realiza atividades físicas, primordial é observar alguns quesitos a mais, como o sistema de amortecimento, a durabilidade, estabilidade, leveza e flexibilidade.
Se seu objetivo é apenas uma caminhada simples, um tênis confortável pode até ser suficiente. Mas para fazer uma trilha é bom estar atento a estas dicas:
Para uma trilha leve, aquela não muito longa e feita em terreno mais plano e sem obstáculos, você pode optar por um tênis de cano médio ou baixo com uma estrutura mais flexível. A vantagem do cano médio é que evita que pedrinhas entrem no seu tênis durante a trilha. Agora, se seu objetivo é fazer uma trilha mais radical, em terreno irregular, com obstáculos, erosão, ou mesmo uma trilha mais prolongada onde acaba carregando junto uma mochila com algum peso, o ideal é optar por um calçado de cano médio ou alto. O solado mais espesso e rígido e a construção mais rígida, dão mais suporte e sustentação ao tornozelo, evitando torções. Atente também para um solado que confira uma boa aderência. Em geral, os tênis de trekking são desenvolvidos para exercerem bem a função antiderrapante, além de possuírem sistema de amortecimento que favorece a flexibilidade do pé
Seja qual for sua opção, não esqueça das meias de algodão e o cuidado com as unhas, que devem estar bem aparadas. Cuidados simples que podem evitar desconforto ou mesmo bolhas ou machucados nos pés.
Mas tudo bem, se você não é um mochileiro de plantão, e quer mesmo é praticar esportes de cidade, vamos saber um pouco mais sobre detalhes que podem fazer diferença no seu desempenho ou mesmo segurança em alguns esportes:
Para o basquete, a sustentação nos tornozelos é fundamental. Os canos longos ajudam na proteção e evitam torções.
Se você é praticante de skate, lembre que manter-se em cima dele é fundamental !! Então atenção redobrada ao solado, que pode ser mais largo que o usual, conferindo assim mais aderência. Cuidado também com a escolha do material. A resistência do material do calçado como um topo é importante, afinal este é o tipo de esporte que favorece muito o atrito do calçado seja com a lixa do próprio skate, ou mesmo em choques contra obstáculos, parede, ou mesmo quedas.
E como estamos na terra do futebol e a copa vem aí, não podemos esquecer delas, as chuteiras. As chuteiras com travas são para futebol de campo ou de grama sintética, as sem travas são para o futsal. No caso das chuteiras de grama sintética, as travas são um pouco menores que as de grama normal, já que a própria grama sintética já prende um pouco o movimento. Quanto às chuteiras de campo, vai depender da sua posição no jogo. Existem chuteiras de 6 travas, ideais para goleiros, zagueiros e atacantes. As travas são grandes, espaçadas e entram mais profundamente no gramado, criando maior estabilidade para jogadores que não costumam correr tanto e precisam parar bruscamente. Já as chuteiras com 13 travas, (algumas com menos, mas em média acima de 10) são indicadas para laterais e meio campistas, ou seja, jogadores que necessitam de velocidade e conforto.
No caso de chuteiras society e de futebol de salão, o que altera é o solado, que na maioria das vezes possui uma placa de EVA para auxiliar no amortecimento, pois o solo de um campo society ou futsal é mais rígido por natureza.
As chuteiras de society possuem várias travas de borracha curtas distribuídas por todo o solado. Procure optar pelas mais macias. As chuteiras de futsal são comumente de uma borracha de tom amarelado e possuem uma característica chamada “non-marking”, para que a borracha não marque a quadra, é por este motivo também que a maioria das chuteiras não possuem solado com borracha escura. As melhores chuteiras de futsal também possuem um círculo chamado “ponto de giro”, que auxilia o jogador quando o mesmo deseja girar o corpo rapidamente, reduzindo o risco de torções.
Pois é, e você achando que o mundo do tênis se resumia a marcas e cores não é mesmo ? Que nada, amortecimento, leveza, mobilidade, durabilidade, aderência, boa ventilação, são todos itens importantes a serem analisados. Além de todas estas dicas, outros pontos podem ser levados em consideração para se fazer a melhor escolha, que vão desde o formato do pé, o peso do corredor e nível de atividade e treinamento daquela atividade.
Para sua escolha ficar ainda mais completa, você pode escolher o solado baseado no seu tipo de pisada. O tipo de pisada está relacionado à maneira como seu pé fica posicionado durante a marcha. Ele pode ficar em posição neutra, rodar para fora ou mesmo para dentro. Um fisioterapeuta poderá fazer a avaliação do seu tipo de pisada e ajudar você na melhor escolha, levando em consideração não apenas sua pisada mas todos estes itens já mencionados antes.
E aí, já cansou de procurar o calçado ideal para você ? Pois é, a maratona já começa na compra, não é mesmo ?
Então agora, da próxima vez que você for ao shopping comprar seu próximo calçado para prática esportiva, não esqueça que cor e design são importantes para os olhos, mas que não podemos esquecer dos pezinhos que lá dentro estão, e do corpo que eles sustentam. No caso de dúvidas, procure o seu fisioterapeuta. Com certeza ele poderá ajudar e muito na escolha do calçado mais acertado para você.
